Somnul REM (Rapid Eye Movement), în care au loc majoritatea viselor, contribuie la sporirea creativităţii şi la găsirea mai rapidă a soluţiilor adecvate pentru o serie de probleme complexe, cu pînă la 40 la sută. Somnul REM este caracterizat prin mişcări ale ochilor, iar corpul este temporar paralizat şi nu răspunde la acţiunile stimulilor externi.
Somnul contribuie la menţinerea sănătăţii şi creativităţii
»Va recomandam:
Somnul REM (Rapid Eye Movement), în care au loc majoritatea viselor, contribuie la sporirea creativităţii ÅŸi la găsirea mai rapidă a soluÅ£iilor adecvate pentru o serie de probleme complexe, cu pînă la 40 la sută. Somnul REM este caracterizat prin miÅŸcări ale ochilor, iar corpul este temporar paralizat ÅŸi nu răspunde la acÅ£iunile stimulilor externi. Această perioadă a somnului începe la o oră după debutul somnului ÅŸi se poate repeta de pînă la 5 ori pe noapte. ParticipanÅ£ii la un studiu efectuat peste Ocean au obÅ£inut rezultate mai bune la testele în care trebuiau să facă diverse asocieri de cuvinte, după ce au beneficiat de o siestă. Cercetătorii americani au explicat faptul că rezultatele acestui studiu i-au făcut să ajungă la concluzia că somnul REM stimulează creativitatea, ajutînd creierul să facă asocieri noi între idei neînrudite. Pentru problemele de creativitate pe care pacienÅ£ii le consultaseră deja, trecerea timpului este suficientă pentru găsirea unei soluÅ£ii. În cazul problemelor noi, doar somnul REM contribuie la creÅŸterea creativităţii.
SpecialiÅŸtii Universităţii San Diego au testat impactul somnului asupra creativităţii folosind un test de creativitate intitulat "Remote Associates Test" (RAT). ParticipanÅ£ilor le-au fost arătate mai multe grupuri de trei cuvinte ÅŸi au fost rugaÅ£i să precizeze un al patrulea cuvînt care să aibă legătură cu toate celelalte trei cuvinte. Voluntarii au fost testaÅ£i de dimineaţă ÅŸi, din nou, după-amiază, după o siestă în timpul căreia au beneficiat fie de o repriză de somn REM, fie de o repriză de somn fără REM, fie de o simplă perioadă de odihnă, fără somn. DeÅŸi voluntarii care au beneficiat de o simplă perioadă de odihnă ÅŸi cei de o repriză de somn fără REM au avut acelaÅŸi interval de timp pentru a rezolva testul, nu au reuÅŸit să îÅŸi îmbunătăţească rezultatul. În schimb, voluntarii din grupul persoanelor care au avut parte de somn REM ÅŸi-au îmbunătăţit performanÅ£ele cu pînă la 40 la sută, comparativ cu cele înregistrate la testul de dimineaţă.
Somnul devine tot mai important pe măsură ce înaintăm în vîrstă. Persoanele adulte de vîrstă mijlocie care dorm puÅ£in se confruntă cu un risc sporit de apariÅ£ie a hipertensiunii. Un studiu realizat la Universitatea din Chicago este printre primele cercetări care măsoară în mod direct durata somnului la adulÅ£ii de vîrstă mijlocie ÅŸi a relevat faptul că o oră pierdută de somn, în fiecare noapte, timp de cinci ani, creÅŸte riscul de apariÅ£ie a hipertensiunii cu 37 de procente. AdulÅ£ii au nevoie de 7-9 ore de somn în fiecare noapte, dar multe persoane obiÅŸnuiesc să doarmă mult mai puÅ£in. Studiile din ultimii ani au relevat consecinÅ£ele asupra stării lor de sănătate. La copii, lipsa somnului duce la creÅŸterea riscului de apariÅ£ie a obezităţii, depresiei ÅŸi hipertensiunii. La adulÅ£ii de vîrsta a treia, lipsa somnului determină creÅŸterea riscului de căderi accidentale în timpul zilei. La adulÅ£ii de vîrstă mijlocie provoacă creÅŸterea riscului de apariÅ£ie a infecÅ£iilor, maladiilor cardiace, atacurilor cerebrale ÅŸi a cancerului. Fiecare oră de somn pierdută cauzează creÅŸterea acestui risc.
AcelaÅŸi studiu a relevat faptul că bărbaÅ£ii dorm mult mai puÅ£in decît femeile, acestea fiind mai puÅ£in expuse riscului hipertensiunii. Rezultatele acestui studiu nu au fost explicate de sindromul apneei în somn (SAS), ce produce un sforăit puternic, despre care se ÅŸtie că produce creÅŸterea riscului de apariÅ£ie a hipertensiunii. Persoanele care au dormit cele mai puÅ£ine ore pe noapte se confruntă cu riscul de apariÅ£ie a hipertensiunii, indiferent dacă au sforăit sau nu. Cu toate acestea, au existat cîteva diferenÅ£e pe sexe. La bărbaÅ£i, lipsa somnului determină aceleaÅŸi efecte, indiferent dacă ei sforăie sau nu. Însă la femei, cele care sforăie sînt mult mai expuse riscului de a suferi de hipertensiune.
Este nevoie de studii suplimentare, care să determine dacă o creştere a numărului de ore dormite determină scăderea riscului de apariţie a hipertensiunii, o maladie care provoacă 7 milioane de decese pe plan mondial, anual.(Cristina P.)
Institutul pentru Politici Publice (IPP) cere Ministerului Administraţiei şi Internelor (MAI) să retragă proiectul de ordonanţă privind introducerea cărţii de identitate electronice, invocînd "costurile excesive şi inoportune în acest moment pentru implementarea unei asemenea măsuri".
Potrivit unui sondaj al Comisiei Europene, 41 la sută din români ar adopta euro imediat, în timp ce acelaşi lucru ar face 25 la sută din bulgari şi 16 la sută dintre unguri.
Depozitele populaţiei şi ale firmelor au scăzut în iulie cu 1,3 la sută faţă de iunie, dar au crescut cu 5,8 la sută comparativ cu aceeaşi lună de anul trecut, la 167,9 miliarde lei, în contextul unei reduceri lunare mai accentuate a economiilor în valută ale populaţiei, potrivit datelor Băncii Naţionale a României.
Mulţi dintre aditivii alimentari cunoscuţi sub numele de E-uri, demonizaţi de cei preocupaţi de alimentaţia sănătoasă, fac mai mult bine decît rău, potrivit cercetărilor lui Stefan Gates, realizatorul unui documentar pe acest subiect pentru BBC.
Considerată un obiect banal, cutia de conserve, inventată de un francez şi care a sărbătorit, zilele trecute, două secole de existenţă, a revoluţionat modul în care oamenii consumă alimente.
Becurile incandescente de 75 W se vor retrage treptat de pe piaţă, începînd cu 1 septembrie 2010, a anunţat Asociaţia pentru Protecţia Consumatorilor din România (APCR). Procesul de retragere a demarat în 2009 cu becurile de 100 de waţi.
Ultimile evenimente din România şi aici mă refer la ceea ce vedem de cîţiva ani, adică oameni aruncaţi în şomaj, bătrîni care sînt condamnaţi la foame şi neajunsuri, prostie, corupţie şi colcăială nesimţită prin minsterele publice, apoi tinerii care sînt nevoiţi să îşi găsească un viitor mai bun în alte părţi ale Europei, mă face să cred că nici pe mai departe lucrurile nu se vor schimba în bine, chiar dacă o licărire de speranţă spre normalitate ar fi undeva pe la orizont.
Asociaţia Analiştilor Financiar - Bancari din România (AAFBR) estimează, în medie, că rata anuală a inflaţiei din iulie 2010 a fost de 7,5 la sută şi se aşteaptă ca aceasta să se accentueze la 8,1 la sută la finalul anului, potrivit unui comunicat emis de asociaţie.
Cifra de afaceri şi comenzile noi din industrie au crescut, în termeni nominali, în iunie, cu 9,7 la sută şi 15,5 la sută comparativ cu mai, iar avansul înregistrat în primele şase luni s-a situat la 10,9 la sută şi, respectiv, la 23,9 la sută, potrivit datelor Institutului Naţional de Statistică (INS).
Deficitul comercial a urcat la finele lunii iunie la 4,7 miliarde euro, cu 25,4 milioane euro peste nivelul înregistrat în primul semestru din 2009, în condiţiile unor exporturi în creştere cu 25,8 la sută, la 17,1 miliarde euro, şi a unor importuri de 21,8 miliarde euro, mai mari cu 19,3 la sută, potrivit Institutul Naţional de Statistică (INS).
Preşedintele executiv al BCR, Dominic Bruynseels, consideră că este destul de probabil ca sectorul bancar din România să încheie pe pierdere în acest an, potrivit standardelor locale de contabilite (RAS).
România are una dintre cele mai scăzute rate de angajare din UE a persoanelor cu vîrste cuprinse între 15 şi 64 de ani, de 58,6 la sută în 2009, în timp de media Europei este de 64,6 la sută, iar clasamentul pe ţări este condus de Olanda (77 la sută), Danemarca (75,7 la sută) şi Suedia (72,6 la sută).
Restanţele românilor la bănci cresc îngrijorător de la o lună la alta. Potrivit ultimelor date publicate de Banca Naţională a României (BNR), creditele restante au crescut în primul semestru cu 67 la sută, la 13,6 miliarde de lei, majorîndu-şi ponderea în total împrumuturi de la 4,05 la sută, la 6,4 la sută.
Populaţia României a scăzut cu 1.891 de persoane în iunie faţă de luna anterioară, din cauza sporului natural negativ, a informat Institutul Naţional de Statistică (INS).
Informatia de Nord Est | Publicatie saptamanala din Botosani si Suceava | Anunturi gratuite Botosani si Suceava | Anunturi Botosani si Suceava | Stiri Botosani si Suceava | Editia Online
